Я работаю в экзистенциально-гуманистическом подходе психотерапии. Это значит, что я не учу вас жить, а сопровождаю вас в исследовании себя и своей жизни, помогая лучше понять, что с вами происходит и почему привычные способы жить больше не работают.
В терапии мы обращаем внимание не только на ваши переживания, но и на то, как вы живёте в целом: какие отношения вы строите, с какими трудностями сталкиваетесь, какие решения принимаете и к каким последствиям они приводят. Мы исследуем повторяющиеся ситуации и привычные способы реагирования, которые влияют на качество вашей жизни, и ищем более подходящие и поддерживающие варианты.
Основой терапии являются наши терапевтические отношения. В них появляется опыт безопасного, стабильного и доверительного контакта, где можно честно говорить о том, что беспокоит, быть увиденным и чувствовать поддержку. Взрослые люди меняются через новый опыт, и именно такой опыт становится возможным в работе со мной. В терапии вы можете замечать привычные, уже не подходящие вам способы реагирования и поведения в отношениях. Со временем этот вы переносите за пределы кабинета: вам становится легче выстраивать отношения с собой и с другими, опираться на реальность своей жизни и делать выборы, которые больше соответствуют вам и вашим ценностям.
Отдельное внимание в работе я уделяю образу жизни: режиму сна, питания и движения, навыкам эмоциональной регуляции, балансу нагрузки и восстановления, качеству окружения и поддерживающих связей. Я рассматриваю это как важную часть психологической реальности, напрямую влияющую на состояние, устойчивость и способность к изменениям.
